182 replies to this topic

[harbinger]

cazzo c'entra

 

ho da fare e non ho tempo per la palestra ne' per passeggiare

 

 

non e' che posso usare 4-5 ore per i "lunghi" eh

 

Trova il tempo. Guarda mapocoso e prendi esempio da lui.

[Sgoddone]

mi lancio sin da oggi in delicious lunghi di 4 ore, basta vendere casa, mollare la ragazza, prendere un lavoro come colletto bianco 9-to-5

[yorkeiser]

Ma quale colletto bianco. Pubblica amministrazione, meglio ancora se in politica

[Pucceddu]

Lunedì riprendo palestra.

E' questo il thread?

Ho preso 8 kg da Agosto, uno sfacelo.

Mi metto sotto che devo recuperare.

Consigli?

[yorkeiser]

8 kg

 

Inizia mangiando mezzo chilo in meno di pasta al giorno

[Pucceddu]

Praticamente non mangio pasta

 

Mi sono fermato di botto dopo tennis/palestra/lavori di casa e il metabolismo mi è scazzato

[Sgoddone]

Ma quale colletto bianco. Pubblica amministrazione, meglio ancora se in politica

 

beat this: distacco sindacale

[yorkeiser]

[balint]

Lunedì riprendo palestra.
E' questo il thread?
Ho preso 8 kg da Agosto, uno sfacelo.
Mi metto sotto che devo recuperare.
Consigli?

500kcal sotto il tdee

Stronglifts 5x5

Profit

[Pucceddu]

Antani con scappellamento a destra

Dai scrivi come mangi e fammi capire

[balint]

https://m.reddit.com/r/Fitness/wiki/

[Pucceddu]

a parole tue dai

[balint]

Conta le calorie, 1.5g/kg proteine, 1g/kg grassi e il resto carbo

Per il numero di calorie vai a tentativi partendo da ciò che ti dice un qualsiasi calcolatore online e aggiusti man mano a seconda dei risultati

Per l'allenamento va bene qualunque programma che includa gli esercizi compound (squat, panca, stacco, rematore, ohp) e se vuoi cardio

[johancruijff]

eh ma se si è scazzato il metabolismo è dura

[Pucceddu]

chiedo aiuto al gran consiglio del ds

come lo sistemo?

 

no del system32 pls

[Pucceddu]

halp

sono preoccupat

[balint]

mangia e spingi

[Pistus]

mangia e spingi

[harbinger]

beat this: distacco sindacale

 

Arrivo io: aspettativa del dipendente a tempo indeterminato della PA per incarico politico.

 

 

EDIT: se si fa due mandati in comune, poi scala in regione per un mandato e, infine, arriva in parlamento per un mandato potrebbe non aver lavorato più un giorno della sua vita.

Edited by harbinger, 19 February 2016 - 12:35.

[Sgoddone]

Arrivo io: aspettativa del dipendente a tempo indeterminato della PA per incarico politico.

 

 

EDIT: se si fa due mandati in comune, poi scala in regione per un mandato e, infine, arriva in parlamento per un mandato potrebbe non aver lavorato più un giorno della sua vita.

true story, ma arrivarein parlamento e' dura! 

mi sembra piu' semplice guadagnare tempo con un paio di gravidanze e/o, al limite un bel dottorato (che da' diritto all'aspettativa)